毒素排泄に効果的なデトックスストレッチ♪

思い切り拾い画なのがバレる画像になってしまった^^;


毒素排泄に効果的なデトックス♪

まず、楽に椅子に腰掛けます。
下腹部の下に位置する恥骨と、ヘソとの間の中間点を、確認します。
そこに左右の手を重ねて、深呼吸とともに前屈して気持ちよく押します。
大きく息を吸って、吐きながらゆっくり下腹部をほぐすように押しましょう。
数回深呼吸をしながら気持ちよく行いましょう！

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは便秘改善の方法なので、慢性便秘でお困りの方などは、日々行ってみるといいそうです！

押して痛い場合は、無理せずに続ける事で、痛みが緩和します。

▲効果：
慢性便秘、胃腸障害、冷え症、腰痛、生理痛、生理不順、自律神経失調、疲労回復等に効果的♪


…今日は朝から大工さんがうちに来てました。昨日夜からその準備したり中々ゆっくりできないものですね。作業終わってからも母は不満があったみたいだし。 それにしても、今日来た大工さんには少し驚かされた。年齢が、てっきり30歳位かと思ってたら実際は41歳だって。 思わず「負けた」と思ってしまった。 できるだけ若くいられたらいいな(雰囲気はそう見えなくても外見くらいは)…