- 名前
- なな♪
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- 年齢
- 42歳
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- 神奈川
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- ※すみません。チャットはほぼ返信出来ません※ ログを書いているわりに返信が物凄く、遅...
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こむら返りなどには…?
2010年03月28日 04:00
★こむら返りの原因は…スポーツや達仕事での疲労、寒冷等が原因。
★予防には指圧したり、ポカリ等スポーツドリンクで水分補給♪
★時々起きるなら慢性疲労かも。その時は更に野菜やカルシウムを取る♪
★慢性的に起こる場合は内臓疾患や糖尿病の可能性あるので病院で診て貰う事をお勧めします(絶対そうという訳ではないよ)。
★起こった時は…足の親指を引っ張るようにし、ふくらはぎを伸ばし安静に。
★たいけい、というツボ…
【内くるぶしの後ろ、アキレス腱とくるぶしの間のくぼんだ所】。
足の血行をよくし、むくみを取るツボ。手足の冷えや痛み、生理痛、こむら返り、捻挫、膀胱炎、不眠やイライラにも効く。足首を引き締めてくれる。
親指を立ててそこをしっかり押しましょう♪
このデジログへのコメント
寒い朝になることがあります(>_<)
辛いですよね～
勉強になりますm(__)m
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