デジカフェはJavaScriptを使用しています。

JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。

昼寝

2023年08月03日 15:15

連日の猛暑が続くと疲労が徐々に蓄積してくる。疲れを取るためには栄養のあるものを食べて、暑さに負けない体力をつける必要がある。
また、適度な運動をして心地よい汗をかいて、夜は早めに熟睡するように心がけている。
もう一つ大事なことは、昼寝を15分から20分くらいすれば、翌日まで疲れを残すことはない。昼寝をする場合に1時間とか長い時間寝ると、夜に寝れなくなるので15分から20分くらいに留めておくこと。