肌 & 人 & ガゼリ & カビ & 酢 & 汚れ & 寝酒

【B群】

この時期は気温や湿度の上昇で、特にお肌のべたつき感が気になります。
お肌のべたつき、毛穴の汚れの原因は食生活にもある。
糖分、脂肪分、アルコール等刺激物のとりすぎは大量のビタミンB群が消費され、皮脂分泌が活発に。
又、過剰な皮脂分泌により毛穴が押し開かれて大きくなる。
刺激物が好きな方は皮脂分泌をコントロールするビタミンB群（大豆、レバー、あさり納豆等）を沢山食べましょう♪


【BESTな叱り方】

[人]を叱るのではなく、[事]を叱る。
子供を叱る時、子供の人格等を避難するのではなく[事実]だけを指摘する。
そして、指摘すべき事実があらわになった時点で、時と場所を選ばず叱る。
時と場所を選ぼうとする時点でどうしても感情が混じり、甘くなったり厳しくなったりする。
なので、理想は人前であろうと関係なく叱るのが1番良いらしい。
…これって子供だけじゃなく、言えますよね?


【ガゼリ菌】

お腹の菌でガセリ菌。
ガセリ菌は整腸作用の他に内臓脂肪を減らしてくれるらしい。余談ですが、膀胱炎になり易い人は乳酸菌類をとると膀胱炎になり難いみたい。


カビ退治もできる酢スプレー
①酢を同量の水で割って霧吹きに入れる。
②退治したいカビに満遍なくなく吹きかけ、タオルでこする。
③カビが取れたら水拭き＆から拭き。
カビ対策にはこまめな掃除が1番♪


力を借りたい「酢」のパワー
高い殺菌力を持つ酢は梅雨時の強い味方。例えば清潔な布巾にたっぷり含ませ、包丁やまな板を拭けばサルモネラ菌や大腸菌の繁殖を抑制して食中毒予防に。また洗濯物のすすぎ水に少量加えると部屋干しの臭いを抑える効果も期待できます♪


頑固な汚れは
こびり付いた頑固な汚れはスポンジで洗う前にヘラ等で削り落とすか、スチールたわしで洗うと汚れが落ち易くなります。ただし、テフロン加工してある鍋やフライパンはあまり強くゴシゴシするとはがれてしまうので、注意しましょう♪


寝酒の注意。
アルコールには中枢神経の抑制作用があり、寝つきをよくする事ができます。
しかし、脳の眠り(ノンレム睡眠)が増え、体の眠り(レム睡眠)が少なくなる弊害も。
ぐっすり眠れていいように思えますが、睡眠のリズムが乱れて夜中に目が覚めてしまう事も少なくありません。
又、毎日飲んでると、体がなれて寝酒の量が増えないと眠れないということも。適度な晩酌は健康にもいいのですが、睡眠薬がわりのような飲み方は控えるようにしましょう。