いちご&ピーナッツ

いちご。

豊富なビタミンＣは新陳代謝を高め、ストレス解消に、シミ、ソバカス、吹き出物を予防し肌の健康を保つ。また、歯ぐきの粘膜強化（歯槽膿漏の予防）にも効果あり細胞の強化、風邪の予防になる。
鉄分の含有率が高く、ビタミンＣの働きで鉄分を効率よく吸収。
カリウムが多く含まれ血中コレステロール値を下げ、動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果あり。
食物繊維のペクチンが多く含まれ便秘の予防改善に。


ピーナッツ。

落花生に含まれるリノール酸は、高血圧や動脈硬化を予防、コレステロール値を下げ、血液の流れをよくする。
渋皮には心臓病やガンの予防に効果があるポリフェノールが含まれる。
たんぱく質のメチオニンとビタミンEには、肝臓の働きを助ける効果がある。
ビタミンＥを含み、肌の美容に効果的。
ビタミンＢ１も豊富、ストレスやイライラを解消する効果も。
ビタミンＢ６は、免疫力を高め、アレルギーを軽減する。
ビタミンＢ１は、疲労回復を促進、ビタミンＢ２は、皮膚の健康を保つ。