不眠、鬱・・・。

今日もお仕事お疲れさまでした。
台風が来ているみたいですがこのままの進路を進んでくれると直撃は免れるのになぁ～。

エキュート品川に、寄ってみました。
当初よりは空いてますけど・・・。
上海煎包記の中華焼饅頭が美味しいのか長蛇の列でした。(^^;)
heroが美味しそうに見えたのが、旬風　一期一会の、プリンなのか、パフェなのか、スイーツには違いない。
今度買ってみようと思います。

リクエストメールいただきました(^^;)
全くお手柔らかくないですけど・・・／(～～;)＼
でも、頑張りますね。
不眠、鬱は確かに辛いですね。
アロマの前に、専門医の診察を受ける事をお進めしておきますね。（心療内科）
それを踏まえて、一言「がんばらないでくださいね」といっておきます。
鬱の人が頑張ると、とてつもなく落ちますので、避けてください。
無理せず、逃避するのが丁度良いかもしれません。
結構隠れ鬱も含めて多いかもしれませんね。
復活したら、幾らでも頑張れますからね。
焦らないで下さい。
さて、抑うつに効果のあるものは、
heroも大好きなグレープフルーツ（元気のもと）・ジャスミンAbs（アブソリュート）・ローズAbs・ベルガモット・メリッサ等があります。
自分の心地よい香りでお試しくださいね。

眠れない時には、先ず、レタスやホットミルクで眠りを誘って下さいね。
これからの季節は、ミルクたっぷりのホットココアがいいかもしれませんね。
基本は睡眠・食事・快便・運動の順番で大切です。
heroは丸3日寝ないで仕事した事はありますが・・・。(T_T)
ガマン大会以上でした。
自然に意識がなくなっていましたね。(^^;)

話を戻して。
睡眠出来ないのは、神経と体の疲れのアンバランスの場合が多々あります。
悩んでいる人に限って、体を動かさない事が多いです。
heroが先ず笑顔と言っているのは、笑顔でいる事だけを前提にしていません。
動かす事のきっかけで笑顔と言っているのも含んでいます。
何に取ってみても、笑顔は大切だったりしますよ・・・。
重い腰は上がらなくても口くらいなら動きますものね。(^０^)

バランスに気を使って下さいね。
それでも、心配であれば、補助として精油の力を借りましょう。
眠れない時には、ラベンダー・クラリセージ・イランイラン・プチグレイン・フランキンセンスなどが有ります。
お好みの香りをチョイスして下さい。

有り難うございました。

最後になりましたが、ガマンしないで吐き出しましょうね。

お相手は、heroでした。