- 名前
- なな♪
- 性別
- ♀
- 年齢
- 42歳
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- 神奈川
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- ※すみません。チャットはほぼ返信出来ません※ ログを書いているわりに返信が物凄く、遅...
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私事 アプリ レシピ2つ 鉄分
2012年06月26日 02:52
大叔母の容態は変わらずなようです。意識早く回復してほしいです
でも…、私が暗い気持ちのままでいても何もいいことないので気を取り直して情報を。
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絹さやのオリーブオイル和え
★材料2人分
絹さや20g位
ちくわ1本
塩胡椒少々
オリーブ油小さじ1
☆作り方
①絹さやは筋をとり塩ゆでし、冷水にとって水気を切り、斜め3等分位に切る。
②ちくわは縦半分に切ってから約5mm幅の斜め切りに。
③ボウルに絹さやとちくわを入れ塩胡椒&オリーブ油で和え完成
舞茸と鶏挽き肉の煮物
★材料2人分
舞茸50g位
鶏挽き肉50g位
水1/4cup
醤油小さじ1
砂糖小さじ1/2
片栗粉小さじ1/4(水小さじ1/2で溶く)
☆作り方
①舞茸は食べ易く手でほぐす。
②鍋に水、舞茸、鶏挽き肉を合わせ、醤油、砂糖を加え中火にかける。
③全体を混ぜて汁気が少し残る位で火を止め、水溶き片栗粉でとろみをつけ完成
鉄分不足は痩せ難い?
Dietと鉄分の意外な関係。女性にとって不足し易いミネラルの1つである鉄分。鉄分不足は貧血を招いてしまうということはよく知られていますが、実はそれだけでなく、鉄分不足がDietの邪魔をしてしまうという。鉄分不足だとDietできない?アメリカでこんな調査がありました…通常体重の幼児グループ、そして肥満の幼児グループそれぞれで、鉄分不足状態となっている幼児の割合を比べました。すると、肥満の幼児グループには通常体重の幼児ブループの約3倍もの割合で鉄分不足状態の幼児がいたという結果が。鉄分不足=肥満になり易いということが証明されてしまったのです。鉄分不足が肥満を招く原因…ヘモグロビンの量が少なくなるからです。体に酸素を運ぶヘモグロビンが減少することで体に酸素が行き渡り難くなってしまいます。いくら脂肪を燃焼しようとしても筋肉を作ろうとしても重要な酸素が足りないため、それができなくなる。おまけに酸素不足は[冷え]の原因ともなり、その冷えでむくみの症状も出易くなってしまいます。つまり鉄分不足は脂肪太りと水太り、両方を招き易くしてしまうというわけです。鉄
分補給でDietを成功させよう!貧血解消の為だけではなくDietを成功させるためにも鉄分不足を解消しましょう!鉄分のサプリ等気軽に摂取できるものがお勧め!ただ、あまりにもおいしすぎる鉄サプリはお勧めしません。なぜかというと摂取しすぎるから笑)!鉄分はあまり過剰に摂ると活性酸素を出してしまうのでサプリ等で摂取する際は適量を厳守することが何より大切!調理器具に鉄鍋等を用いるのも有効な鉄分補給方法です
このデジログへのコメント
発作が出るかも分からないから、ﾍｯﾄﾞｷﾞｱが必須
泡を吹いたら、タオルを噛ませないと、舌を噛みます
☆コディー☆さん:有難うございます。まだ目覚めてないけどほんと早く回復してほしい。
管理貞操帯さん:実際はまだてんかんかどうかも判らない状態で原因不明からまだ目が覚めてない状態です
さあさん:有難うございます。検査だけでまだ原因不明なまま目覚めずです。意識回復してほしい
その後も原因は不明なんだね
心配だね＞＜
大叔母さんのところへは行きそうなのかな？
水さん:大叔母は秋田の人だから行きたくても中々いけなくて
親戚が働いてる病院に入院してるよ
頭を、打っているから
私のボランティア先に、ﾃﾝｶﾝが多いから、わかります。
管理貞操帯さん:頭を打ってるのかどうか
でもそうなのかな?脳外科の専門の先生いる病院だけど未だ原因判らず
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