ストレッチ 雑学 水垢 レシピ 硝子

～ストレッチ～

●ポイント解説：
まず、普通に立ちます。次に右足を半歩前に出し、左右の膝を深く曲げ腰を落とします。
左足のアキレス腱が伸びて、左足かかとが浮く寸前まで腰を落とします。
この時は何かにつかまって行うとやりやすいです。
その状態をキープしてゆっくり3回深呼吸を行ないましょう!逆側も同様に行いましょう!

■重要ポイント：
このストレッチは足首の関節の柔軟性を高め、体の末端の血行を改善し、代謝アップする骨格ストレッチです。

★効果：
冷え性、代謝アップ、腰痛、ひざ痛、不眠、股関節の痛み、便秘、気分転換、眠気覚まし、疲労解消にも効果的だそうです♪


中国に人の糞で作った酒がある?
健康に良いとされている人糞をふんだんに含んだ韓国伝統のお酒『トンスル』です。伝統的な『トンスル』の作り方は簡単で、焼酎を適量入れた竹筒を"くみ取り式便所"からロープで排泄物タンク(便壷)に入れ、人糞に漬けるというもの。長時間漬ければ漬けるほど良い『トンスル』ができるとされていますが、そのあたりの製法は地方や個々の家によって違うんだとか。


水アカを簡単に取る
余った古いジーンズ生地に少し水を付けて水垢部分を擦ると簡単に水アカが取れます。お風呂の湯垢、お風呂道具や硝子等にも効果的


小松菜と豚のカレー炒め
2人分
小松菜1束
豚もも薄切り150g、A[サラダ油大さじ1/2+おろしにんにく少々+カレー粉小さじ1+塩・砂糖各少々]

☆作り方
①小松菜は4cm長さに切る。②豚は2cm幅に切り、Aと混ぜる。
③②①の順に加えて炒め完成


曇ったガラスを綺麗にする
硝子のコップは綺麗に洗っていても使い続けると曇ってきます。そんな曇ったコップは10倍位に薄めた酢水につけておきましょう。曇りの原因である水垢を分解してくれます