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お腹がすいて眠れない。でも…? & 忙しい人は?

2009年12月19日 03:11

お腹がすいて眠れない…でも…?

お腹がすいて眠れないからといってモリモリ食べるとさらに眠れなくなる…

そんな時は、ミルクを飲めばイイってよく聞きますよね？

ミルクに、ほんの少しハチミツを入れて甘味を出し温めて飲んでみて下さい

胃腸の負担にならずにハチミツの糖分が満腹感を出すので自然と眠くなるよ(^^)

★忙しい人は食べ過ぎないこと。

疲れているからといって、量をたくさん食べるのは間違い。
たくさん食べると、それを消費するために体の負担が多大になり、睡眠も長時間必要になる。
逆に小食にすると、睡眠時間が短くても熟睡でき、活動エネルギーも高まる。

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ねこ 2009年12月30日 22:53

はじめまして。
知らなかった健康情報が沢山あって、勉強になります＾＾

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