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腸のために！

2009年05月07日 01:55

オクラ、もずく、めかぶ、納豆などのヌルヌル・ネバネバ食品は、腸の働きを活性化させて便秘解消になります。
ヌルヌル・ネバネバ食品に含まれる食物繊維は熱に弱いので、生のままか、あまり火を通さない食べ方がよいでしょう。
植物性乳酸菌が豊富なキムチやしば漬けなども、腸を動かしてくれるのでおすすめです♪

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