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ふくらはぎのたるみ取り♪

2009年03月14日 23:43

ひざが直角になるようにイスに座り、足の裏を床につける。
そして、ふくらはぎに力を入れながら、つま先を上げて足首をまげる。

今度は反対に、つま先をつけて、かかとを浮かせる。

繰り返していると、筋肉が鍛えられるし、疲れもとれます♪

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