【お題日記】落ち込んだ時の立ち直り方

落ち込んだ時、どうしても自分自身を責めてしまうことが多い。

でもそれでは状況が好転するわけでもないし、自分自身が辛いだけだ。そこで私は、以下のような方法を試して自分を立ち直らせることにしています。

まずは、一度自分の感情を吐き出してみること。

友達や家族に話すのも良いし、日記を書くのもいい。感情を吐き出すことで少し楽になるし、自分自身を客観視することが出来ます。

そして、自分に厳しくなりすぎないこと。
自分が思っているほど、周りの人から見たら大きな問題じゃないこともある。そんな時には、自分自身に「大丈夫、これは乗り越えられる問題だ」と声をかけることが必要です。

また、自分自身を励ますために、好きなことをしたり、思い切り泣いたりするのも良い。自分の心を癒して、また立ち上がる力をつけることが出来ます

そして最後に、自分自身を認めること。
立ち直って元気になれたら、「すごい！自分でこんな大きな問題を乗り越えられたんだ！」と認めてあげることが必要だ。そうすることで、自分自身への自信もつけることが出来ます。

落ち込んだときは、どうしても辛い気持ちが勝ってしまうものだけど、自分自身の心を癒して立ち上がることができる。大切なのは、自分自身を支えるための力をつけることです。