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ストレッチ♪

2017年09月09日 23:49

効果:肩こり、手や腕のむくみ、二の腕引き締め、眠気覚まし、疲労回復、気分転換に効果的なんだとか
↓↓↓↓↓

まず、楽に椅子に腰かけます。

次に、右手で左肩を上から覆うように軽く手を当てます。

それから、左手で右ひじをつかみ、気持ちよく左斜め上へひきあげるようにします。

その状態をキープして、気持ちよく十秒間行います。

次に、右手を腰の後ろに回し、左手で右手首をつかみます。

気持ちよく上方に引き上げるようにします。

その状態をキープして、気持ちよく十秒間行います。

同じように逆側でも行いましょう~


‥この骨格ストレッチは、肩関節をゆっくり深呼吸とともに動かすことで、リンパの流れを改善して毒素排泄促す目的で行います。


少しでも効果あればいいなぁ

このデジログへのコメント

  • かっちん 2017年09月11日 07:38

    なんにせよ、継続することですね

    ストレッチって疲れにくくなったり、けがしなくなったり、色んな良いことがありますよ

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