成程話:いいことが起こる前兆

精神科医、齋藤茂太氏の心に響く言葉

何をやってもうまくいかないことがある。
たとえば仕事でミスをし、気分転換に酒を飲んだら悪酔いして電車を乗り過ごす。
やむなくタクシーで帰宅したら財布は空っぽ。
そこに家族の罵詈雑言が降り注ぐ…。
こんな、不幸の連鎖とでも呼びたくなる状況がたびたびあると、「ああ、自分の人生はツキから完全に見放されている」と嘆きたくもなる。
そして「これからも、いいことなんかないだろうな」と、ずるずる落ち込んでしまう。
そんな時、どうすれば気分をすばやく好転させられるのだろうか。
ここは逆発想が有効だ。
「こう悪いことばかり続くのは、何かとてつもなくいいことが起こる前兆に違いない」と考えるのだ。
そして、「そのとびきりのいいこととは？」と想像しよう。
人生はうまくしたもので、不幸一色に塗りつぶされる一生などというものはない。
底に沈めば、それだけ大きな浮力もつくものなのである。
うまくいかない今を「いいことのための準備期間」と思えれば、気分は上向くことを忘れないでほしい。
悲観的になった時は、先のことより目先の楽しみを思い浮かべるといい。
気持ちがめいっている時には、明るい未来など思い描けるわけがないのだから、それはあきらめてしまおう。
そして、日々のささいな楽しみに目を向けるのだ。
風呂あがりの一杯のビールのうまさ、女房殿との何気ない語らい、何度観ても飽きることがないお気に入りのビデオ…何でもいい。
それに没頭し、ささやかでも手応えのはっきりした幸福を味わうのだ。
ビールをあおったら、多少オーバーに「ああ、うっめぇ！」なんて言ってみるのもいいかもしれない。
それで苦しさが一瞬でも遠のけば、首尾は上々。
そんな小さなことの繰り返しが、悲観の迷路から抜ける道筋の発見につながるのである。

『心をリセットしたいときに読む本』ぶんか社文庫


「禍福（かふく）は糾（あざな）える縄（なわ）の如（ごと）し」ということわざの通り、幸せと不幸は交互にやってくる。
苦しいことや辛いことがあると、それが永遠に続いてしまうかのように思ってしまうが、長い人生を振り返ってみたとき、それは一瞬のことだったと気づく。
大きな「幸」も「不幸」も一瞬のできごと。
だからこそ、日常の何気ない小さな幸せに気づくことが大事。
悪いことが起きたら、それは「いいことが起こる前兆」。
良いことが起きたら、それは「もっといいことが起きる前兆」。
どんなことも、明るくとらえたい。