【コロナ】長期戦に備える[裏表同じ内容です]

★新型コロナウイルスに感染しない予防法と最新情報★

先週の末に全国的に緊急事態宣言が発令され
急遽、在宅勤務になった方も多いかと思います。

以下のサイト中段の新規感染者数のグラフを見ると、最近は感染者数が減少の傾向も見られますが、グラフの谷の部分（感染者が少ない日）を見ると右肩上がりに増えています。
https://hazard.yahoo.co.jp/article/20200207

このようなことから考えると、在宅勤務の長期化も予測されます。

在宅勤務も数日程度であれば特に問題がありませんが、１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月と長引くと
徐々に健康の維持管理の３大要素
・食事
・運動
・睡眠
のバランスが崩れてきます。

人は普段会社勤めをしている時は通勤時間に歩くことでそれなりに運動していたり、同僚に愚痴を聞いてもらったりして心が癒されたり会社に行けばそれなりに疲れて夜は寝ることができたりしています。

そして、これが自宅に長期間いることで徐々に健康のバランスが崩れてきます。

そこでお勧めの方法は
たまに同僚に電話などをして「最近、どう～？」みたいな感じで連絡をとってみる方法です。

意外な発見があったり、実は同じようなことで悩んでいたりするかもしれません。

人は、やはり一人では生きていけません。

たまには、会社の同僚に連絡してみてはいかがでしょうか？


【　自分の県の外出自粛要請など　】　
自分の都道府県の
・外出自粛要請
・店舗の休業要請
などを知りたい方は、

以下のサイト中段の
「各都道府県の状況」をご覧頂くか
「○○県　ホームページ」などと検索してください。
https://hazard.yahoo.co.jp/article/20200207

【　日本の現状　】　
４月２１日１６時現在（クルーズ船の感染者７１２人、死亡者１３人を除く）で
感染者数 ：１１，１１８人（前日比＋３６７人）
死亡者数 ： １８６人
回復者数　：　１，２３９人（前日比＋８０人）
となっています。

感染者の数を都道府県別でみると
１位：東京都　３，０９５人
２位：大阪府　１，２１２人
３位：神奈川県　７８４人
４位：千葉県　６６１人
５位：埼玉県　６４２人

６位：福岡県：５１６人
７位：兵庫県　５１３人
８位：北海道　４３４人
９位：愛知県　４０１人
10位：京都府　２５１人

11位：石川県　１７８人
12位：岐阜県　１３９人
12位：茨城県　１３９人
と、特定警戒都道府県が上位に並んでいます。

【　国外の現状　】　
感染者数　：２，３０３，１５８人
死亡者数　：　１５７，６６３人
となっています。

さらに詳しく知りたい方は、
以下のサイトをご覧ください↓
（サイト中段の日本地図）
https://hazard.yahoo.co.jp/article/20200207

国外の感染者数の推移など
https://www.anzen.mofa.go.jp/covid19/country_count.html


もう、既に知っている方も多いとは思いますが、
念のために応急的な予防策などをお伝えしておきます。

【　東京都にお住いの方へ　】　
現在、小池東京都知事が
ほぼ毎日最新の情報を動画で配信しています。

東京動画↓
（以下のサイト中段の「新着情報」です）
（英語のタイトルは英語版です）
https://tokyodouga.jp/


【　応急対策　】　
・マスクの着用（飛沫の吸い込み防止、手を口に接触することの防止、相手に移すことの防止）
・つり革やドアノブを触った手で顔を触らない
・手洗い（手首、指１本ずつ、爪の間、３０秒）
・アルコール消毒

・不要に人の集まるところに行かない
・部屋に加湿器をつける（湿度５０～６０％、加湿器がないときはタオルなどを干す）
・水を飲んだり飴をなめたりしてのどを潤す

・不要に病院に行かない（感染防止）
・不要に高齢者施設に行かない（自分が加害者にならないために）
・２時間に１回くらい部屋の換気をする

【　アルコール消毒で手が荒れてきた方　】　
アルコール消毒で最近手荒れがひどくなってきた方はアルコール消毒をハンドソープに変えればいいでしょう。

そして、自宅に帰った時などにハンドクリームを塗ればいいでしょう。

例えば、ハンドクリームとしては以下のようなものがあります。

出先で使いたい方（チューブタイプ）
自宅で頻繁に使う方（ジャータイプ）
の２種類から選べます↓
https://amzn.to/2J8Rfkh


【　家庭内で感染が疑われる場合の対策　】　
ご家庭で新型コロナウイルス感染が疑われる場合
家庭内で注意いただきたいこと

～ ８つのポイント ～」
１．部屋を分ける
２．感染者の世話は限られた人でする
３．マスクをつける
４．こまめな手洗い

５．換気をする
６．ドアの取っ手などの手で触れる共有部分を消毒する（次亜塩素酸ナトリウム）
７．汚れたリネン（シーツ、タオル）、衣服を洗濯する際は手袋とマスクをする
８．ゴミは密閉して捨てる
です。

もっと詳しく知りたい方はコチラ↓
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000601721.pdf

【　感染に注意した方がいい方　】　
・免疫力が低下している方
・高齢者
・糖尿病がある方
・風を引いてのどに炎症がある方

【　近づかない方がいい３つの場所や場面（３密）　】　
・換気が悪い密閉空間
・人が密に集まって過ごす密集場所
・近距離で会話をする密接場面

【　集団感染防止策　】　
新型コロナウイルスの集団感染を防ぐために（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000601720.pdf

【　感染したときの症状と対策　】
・コーヒーやおむつの匂いを感じなくなる
・３７．５～４０℃程度の高熱
・コンコンといった乾いた咳
・だるさ
・息切れ
など。

もし、感染が疑われる場合は、
以下のサイトをご覧になり
https://hazard.yahoo.co.jp/article/20200207

厚生労働省で以下の相談窓口を設けていますので
電話してみてください。
TEL　０１２０－５６－５６５３

また、都道府県ごとで以下のサイトで
相談先が紹介されています。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/covid19-kikokusyasessyokusya.html


【　コロナの影響による無利子・無担保融資　】
コロナの影響で売り上げが減少した事業者（フリーランス含む）の方に経済産業省から無利子・無担保融資の情報が発表されています。
https://www.meti.go.jp/covid-19/pdf/pamphlet.pdf

【　食料の備蓄　】
感染者が多い地域で外出禁止要請が出される可能性がある地域は２週間程度の食料を少しずつ、備蓄しておいた方がいいでしょう。

【　現金の確保　】
世の中の動きが激しいときはしばらく銀行に行かなくても大丈夫なように現金を持っておいた方がいいでしょう。


各自がコロナウイルスの予防をしながら周りの方にも気を使い頑張っていきましょう♪