news 舌 オクラ むくみ

～news～
◆新型山手線で中吊り広告が復活。
◆東京モーターショーは２９日に開幕。
◆消防職員の女性割合を５％に倍増へ。
◆赤ちゃんの土俵入り。徳島県海陽。
◆納豆列車が運行。茨城県ひたちなか。
◆ひょうたん天日干しが最盛期。大分県宇佐。
◆ご当地キャラ博が開幕。滋賀県彦根。


舌
舌のウラには、太い静脈がタテに２本走っています。この静脈の色が、ピンクの色であればサラサラ血液。黒ずんでいればドロドロ血液です。


オクラ
オクラのぬめり、食物繊維（ガラクタン、アラバン、ペクチン、ムチン）は、整腸作用がありコレステロールを減らす効果があります。
又、ペクチンは血糖値の急上昇を抑え、糖尿病を予防します。
ムチンは、たんぱく質の吸収を助け、コレステロールの吸収を抑えてくれます。
更に、このヌメリ自体が胃壁を守ってくれますので、アルコールを飲む前など摂るとよいと言われています。
他にもタンパク質、カルシウム、鉄分、ベータカロチン、ビタミンＣなどを含み高い栄養価の緑黄色野菜です。
オクラの主な栄養(100g中)カルシウム(95mg)ビタミンA効力(190IU)ビタミンB1 (0.13mg)ビタミンC(16mg)食物繊維(4.9g)。おくらの保存法ですが、ビニール袋に入れて、野菜室に保存します。
すぐに、使わない場合、塩ゆでして冷凍しましょう♪


むくみ
足がむくみやすいのは、水分の代謝がよくないという証拠。腎臓が弱っているために、起こっている可能性が高いのです。腰に手を当てて、そこからそのまま背骨に向かって親指を近づけていきます。ちょうど背骨から指二本分離れたところに硬い筋肉があり、腎兪（じんゆ）というツボがあります。足がむくみやすい方は、そこを習慣的に押すようにするとよいです。