３日遅れの水曜の日記です。

水曜は普通に起きてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は冷凍「本格炙り炒飯」です。

これだとおかずがいらないですね。

あと、お惣菜の「やさい豆」。

大豆は体にいいですね。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は今回も冷奴と納豆をを食べました。

最近毎日のように冷奴と納豆を食べてます。

まめに粘り強くなりますでしょうか？なんてね・・・。

体重／体脂肪率測定たぶん１７５日目です。

今日の結果は。

体　　　重：６９．６Ｋｇ　　開始から　－４．１Ｋｇ
体脂肪率：２５．２％　　　開始から　－０．５％

前日に引き続き６０ｋｇ台キープです。

やったー！って感じです。

体脂肪率は少々あがってますね。

朝は前日にに引き続き自転車通勤。朝は涼しく気持ちいいです。

夜になってからウォーキングしました。

ちなみに今回も晩酌を我慢しました。

今度の飲み会まで我慢できるでしょうか？

この調子で健康に向かっていきたいです。