書けなかった月曜の日記です。

月曜は早く目が覚めたけど、休み明けで疲れていたので

２度寝してしまいました。

起きたら慌ててお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、冷凍「梅しらす炒飯」です。

これもおかずがいらないですね。

溶き卵でフライパンで炒めました。

あと、お惣菜の「やさい豆」。

大豆は体にいいですね。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は今回も冷奴と納豆を食べました。

体重／体脂肪率測定たぶん１７３日目です。

今日の結果は。

体　　　重：７０．４Ｋｇ　　開始から　－３．３Ｋｇ
体脂肪率：２４．９％　　　開始から　－０．８％

前日よりまた増えて７０ｋｇ台継続中です。

やっぱり！って感じです。

体脂肪率もあがってますね。

朝は先週末に引き続き自転車通勤。朝は涼しく気持ちいいです。

夕方にウォーキングしました。

ちなみに今回も晩酌を我慢しました。

これで４週目に突入しました。

この調子で健康に向かっていきたいです。