書かなかった水曜の日記です。

水曜は普通に起きてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、冷凍「エビ炒飯」です。

これだとおかずがいらないですね。

あと、お惣菜の「やさい豆」。

大豆は体にいいですね。

夜には冷奴と納豆を食べました。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

体重／体脂肪率測定たぶん１６９日目です。

今日の結果は。

体　　　重：６９．７Ｋｇ　　開始から　－４．０Ｋｇ
体脂肪率：２３．８％　　　開始から　－１．９％

前日に引き続き６９ｋｇ台です。

うれしい限りです。

体脂肪率も下がりました。

朝は火曜に引き続き自転車通勤。朝は涼しく気持ちいいです。

夕方にウォーキングしました。

この調子を維持したいです。

ちなみに今日も晩酌を我慢しました。

この結果が大きいみたいですね。