ダイエット計画を練ろう・・・

ウラデジにダイエットしようって書いたら、意外に反応が多かったので。。。

気になって、体重計乗ってみたらプロフには80kgって書いてあるけど、86.5kgになってる･･･。
どおりでTシャツ小さくなったなあとか思ってたわけだ･･･とか言ってる場合じゃない！
意識してなかったけど、徐々に体重増加してるみたい･･･これはマジでやばい！

まず何故太るのかを考えないと、ダイエットどころじゃない。実際、一日にとってる食事の量は以前より減ってるんだから始末が悪い。

ただ、以前と比べると、最近の生活は比較的規則正しいのでわかりやすい。
まずは原因究明！

朝6時半～7時頃起床。朝食はニンジンを中心としたフレッシュジュース。だいたい2杯飲む。400ccくらい。
これは問題ないはず。

7時半出社。車で約20kmの距離。
12時半頃お弁当。この時間は不定期。大体12時～18時の間に時間があれば昼食。月に1回はお弁当持って帰る。

時間が不定期なのは問題かもしれないけど、仕事をやめない限りどうしようもない。

仕事が落ち着くのが、だいたい21時頃。
早ければこの時点で帰宅するけども、大抵は、ここから昼間にできなかった仕事をこなす残業体勢に入る。
で、帰宅は0時前後が普通。

夕食はそれくらいから、1時間ほどかけて食べる。晩酌が缶ビール2本（700cc）唯一の楽しみの時間かな。

それからお風呂入って、2時～4時に就寝。

昼食と夕食の間が開きすぎなのと、夕食とってから寝るまでがすぐっていうのは問題だよね。
で、仕事以外は、運動も一切してない･･･

かといって････この生活パターンも変えられないような気がする。。。どうする！？