- 名前
- （＾・x・＾)にゃんこ
- 性別
- ♀
- 年齢
- 54歳
- 住所
- 宮城
- 自己紹介
- おばさんだよ～
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【お題日記】健康面で気になるところ
2014年10月27日 23:22
活性酸素、ダイエット、更年期、便秘
自転車で長距離長時間とか走って、甘いドリンク飲んだりするから活性酸素は心配。
筋肉を使う運動は成長ホルモンを促すから肌には良いんだけど。
ダイエットは、ウエイトコントロールじゃなくて、年齢的に落とし過ぎるとスジっぽく、老けて見えるから体脂肪が１５パーセントを割り込まないように。
とはいえ色々乾くお年頃、腸内粘膜も減るらしくてお通じは努力が必要。
自転車に乗れれば腹直筋刺激でスルスルなんだけど、時間が取れないと足りなくて、センナとか飲んじゃう。
センナは胆汁の再回収を阻害するからコレステロールは下がるけど、栄養の吸収も下がってしまう。
腸だけじゃなくて子宮も血管も収縮して辛い。
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