色々なツボと効果について

ツボをある程度の強さの力で押すだけで、ダイエットや便秘にも効果があります。
ツボは手軽に押せるので、その効果を体験した人も多いと思います。

そこで、自分でできる簡単なツボ押しを探してみたので紹介します

仕事の合間や、電車で移動中でもできます。
ツボを押す事で、健康でスリムなボディを手に入れましょう(まずは私だ‥‥)。


●顔痩せ
手の平を上に向けます。
親指を反対の手の人差し指と中指で掴み、外側へ反らすように曲げます。
ゆっくり呼吸しながら、これを３回行いましょう。
朝と晩に行うようにしてください。
これで、顔痩せのツボを刺激する事ができます。

●二の腕痩せ
手の平を上に向けます。
中指を反対の手の人差し指で掴み、外側へ反らすように曲げます。
ゆっくり呼吸しながら、これを３回行います。
朝と晩に行うようにしてください。
これで、二の腕痩せのツボを刺激する事ができます。

勿論、ツボ押しにはもっといろいろな場所や方法があります。
今回はその中でも、誰でもできる簡単な方法だけを紹介してみました。


ツボ以外でも、体のパーツを３分程度マッサージするだけでも部分痩せする事ができるそうです。
マッサージで痩せたい部分を刺激する事で、交感神経が活発になります。
すると、リパーゼという脂肪分解酵素が活性化されます。
痩せたいと思っている部分の脂肪細胞を分解して、燃焼しやすい遊離脂肪酸に変化させて血液内に流れて行きます。
この状態になった後に有酸素運動を行うと、その遊離脂肪酸はエネルギーとして発散されます。
つまり、脂肪が燃焼されるという訳です。
マッサージの後、10分以内に運動をするのがコツだそうです。
太ももの場合は椅子に座り、足を前に出して太ももを３分程揉みほぐします。
その後立ち上がり、片足立ちで足を付け根から何度も揺らします。
これを、左右の足で行います。
このようにマッサージから運動という流れを行う事で、部分痩せもしやすくなります。
それ程時間も掛からないので、毎日継続して行う事も難しくないかもしれませんね(^^)