こうかは　ばつぐんだ！(オモテ版)

おこんばんは。
OTです。

今年初めから
毎日ウォーキングを続けている。
ノルマは
平日8000歩
土日10000歩

しかし
一向に体重は減らず
体脂肪も変化なしがここ3ヶ月続いていた。

まぁ漫然と歩いていただけ、
とも言えるが。。

そこで4月に入り
歩行計画を大幅に見直し。
晴れた日 12000歩
雨の日 屋内で腹筋ローラータチコロ50回
(タチコロとは膝をつかない状態で行う腹筋ローラー。数倍負荷が上がる)

1週間経った現在
効果は如実に出始めている。

ここ半年以上変化なく、
むしろ増えていた体脂肪率が
低下傾向に。

それ以上に大きいのが
内臓脂肪スコア。
これは1年以上変わらなかったのが
下がってきた。
スコア1桁はいつぶりだろう。。

そのためついに
骨格筋率が40%台に突入。
マッチョの仲間入りを果たす。

まさに

こうかは　ばつぐんだ！

やけれど
鏡に映る姿を見ると
全体的に細いのよね。。
絞られすぎたかな。
あと2回りぐらい大きくなると
それなりに映えるんやけれども。。

あ
もしかして
頭がデカいだけ？