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筋肉痛

2023年12月18日 02:05

皆さんは筋肉痛になった時やハードなトレーニングの次の日はどのように過ごしますか？

僕はプールでリラックスしながら泳いでいます！体を動かしながらもリラックスするためにあまり体に負担がかからないのでとてもこのサイクルが好きです。
寒くなったらサウナや暖かいシャワーなどを浴びてまたプールに入ってを繰り返して血行を良くしたりと全身を解す意味を込めてプールで泳いだり歩いたり…
そして家に帰ったら即寝る！これに限る！
文才があまり無いので変になってるかもしれないけど僕はこんな感じで過ごしてます！
良かったらオススメのリラックス方法など教えてください！

あしあと帳

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