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【お題日記】摂取カロリー気にしてる?

2020年04月17日 11:14

外食の時は気にする。

ファミレスでは特に美味しさを求めてないから、カロリーでメニューを決める(笑)
コンビニカロリー表示で決める。
サラダ一つにしても、海藻サラダと、チキンサラダポテトサラダ...とそれぞれカロリーは違うし。
だけどタンパク質もきちんと取りたいから、どこでタンパク質を摂るか気にかけて買う。

家だとカロリー計算まで考えないから。
でも炭水化物は1日1食として、タンパク質、野菜を摂るようにしてる。

基本、おやつは食べないけど、95パーセントチョコは食べていいとしてる。


20代くらいまでは、今以上に摂取カロリーは気にしていたけど。
今は、健康維持の方が大事かな。

このデジログへのコメント

  • カリアゲ 2020年04月17日 12:25

    カロリーを気にしていないから デブまっしぐらなんだよね

    この歳になったら健康のために気にしなきゃならないんだけど 駄目だなあ 炭水化物大好物だから

  • まこと 2020年04月17日 13:16

    この先… 年齢が上がっていって…

    痩せ過ぎていると貧祖に見えちゃいますから、少しくらい…  

    はい、自分に甘いタイプです!(笑)

  • アオ 2020年04月19日 21:30

    > カリアゲさん

    炭水化物は体のエンジンでもありますからね~。
    取りすぎは注意ですが、必要な栄養素でもあるんですよね。

  • アオ 2020年04月19日 21:31

    > まことさん

    確かに...やせすぎは貧相に見えるかもしれませんね。
    私もこれでも随分と自分に甘い方になったんですがね。

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