寒いのか

https://www.youtube.com/watch?v=Tdrv0LbCKNo
これじゃいかんと少し肉体鍛錬を始めた
今月頭　　しばらくジョギング　しっかし　あんだけ楽勝だった
キロ６分がもう完全にランニングになってしまってる
一体全体どれくらいなんdなろう？　キロ８分ぐらいか
でも登りだとすぐにしんどくなってしまう
そう敵は重さ

それで念願のローイングマシンを入手
あれは経験者でないとなかなか有効な使い方がしにくいのかも
しれない
一言で言えばスクワット＋腹筋＋腕立て伏せが同時にできる
どちらかといえば筋トレマシンになる
有酸素運動での使い方はできなくもないがなにせ負荷は高い
また実際にかなりその負荷が高くないと効果的ではない
だから簡単に短時間で使える
そこが他の室内で使えるマシンと根本的に違う所

ただ買ったところで何度も試したのだが　　油圧式の負荷調整で１２段階あるうちの一番低い段階でも相当キツい
力はある方のぼくでそれやから　　これはなかなか使いづらい
ものになる