１日前の火曜日の日記です。体重／体脂肪率測定１年と６日目です。

ウラの内容ではなく、表の内容です。

火曜は早起きしてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は冷凍「そばめし」にしました。

これも溶き卵をして、さっとフライパンで炒めました。

これだとおかずに困りません。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

それと、何となく味噌汁を飲みました。（笑）

体重／体脂肪率測定１年と６日目です。

火曜の結果は。

体　　　重：７０．８Ｋｇ　　開始から　－２．９Ｋｇ
体脂肪率：２７．４％　　　開始から　＋１．７％

７０kg台が継続しています。寒くなって皮下脂肪がふえたのでしょうか？

また、６０Ｋｇ台に戻したいです。

火曜は元気に徒歩で通勤。

夕方にもウォーキングしました。

９月１日から歩数計をつけました。

９７１０歩でした。

２日続けて７千歩達成できました。　　　
　
この調子で目標達成したいです。

目標があると毎日が楽しいです。