昨日の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん１９５日目です。

昨日も普通に起きてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今日は冷凍「本格炙り炒飯」にしました。

これだとおかずがいらないですね。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は冷奴と納豆とカレーうどんを食べました。

体重／体脂肪率測定たぶん１９５日目です。

今日の結果は。

体　　　重：６８．９Ｋｇ　　開始から　－４．８Ｋｇ
体脂肪率：２３．７％　　　開始から　－２．０％

先週から１２日続けて６０ｋｇ台キープです。

体重減って２度目の６８ｋｇ台です。

今日、明日休日で増えるでしょうが、

来週から減量していきたいです。

朝は自転車通勤。当然帰りも自転車です。

昨日はウォーキングお休みしました。

来週から再開していきたいです。