スポーツジム

スポーツジムに通い始めて、約5年が経つ

運動習慣をつけることを目的として入会した。

今はグループレッスンへの参加が主な利用目的となっている。

グループレッスンはスケジュールが決まっているので予定がたてやすく、お陰様で運動習慣をつけることはできた。

せっかくのジムなので、グループレッスン前後に筋トレも行う。

筋トレも慣れてきた。
本格的に行うためにYouTubeや図書から知識を得ながら行ってみている。

トレーナーの方にも相談したところ、筋トレで意識するポイントは、鍛える目的や部位をしっかりと把握すること。
例えば、ヒップアップを目指すならお尻や下半身の筋肉を意識する、バストアップを目指すなら胸まわりや上半身の筋肉を意識するなど、鍛えたい部分の筋肉を意識しながら筋トレをするのが効果を高めるコツだとのこと。

鍛える部位を意識した筋トレ
目指すべき体型を意識

目的をもったジム通いをこれからも楽しもうと思う。