デジカフェはJavaScriptを使用しています。

JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。

【お題日記】どれくらいの頻度で運動してる？（毎日リハビリに励んでいる）

2023年09月20日 05:31

最近は毎日振動マシーンで大腿部から腰をマッサージしている。
リハビリの運動もやっている。
柔軟体操と腹筋も。
腕立て伏せもたまにやるが、腕のほうの筋肉はそれほど衰えていない。
足の筋肉が問題だ。
ただ、あまりやりすぎるのも問題で適度にやるようにとの指示だ。

とはいえ、足を悪くしてから運動からは遠ざかっていた。
留学していたころが、一番運動していただろう。
土日は半日以上テニスコートにいた。
テニスも日本だとダブルスが普通だが、その頃は、シングルスだった。
コートを走り回っていた。
まあ、そんな昔もあった。