- 名前
- ホリー
- 性別
- ♂
- 年齢
- 72歳
- 住所
- 兵庫
- 自己紹介
- 人生、前向きに、楽しく過ごすのがﾓｯﾄｰです 頼れる人、甘えさせてくれる人とよく言わ...
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あなたの特技？
2014年05月10日 09:57
特技というほど他の人には負けないと思うようなものは
持ってないですが、自分の生活習慣として取り入れたら
良さそうだなと思えることはどしどし取り入れ、それを長期間継続していることですね
一つは適度な運動を毎日やることです
朝夕の散歩を含めて、毎日１万歩以上歩いているのと、２０分程度のダンベル体操、
あとは腹筋運動と腕立て伏せなどですね
もう一つは食生活で良いと思うものをできるだけ摂ろうということです
もう２０年以上になる蜂蜜入りヨーグルトを朝食、夕食時に食べています
あと、柑橘類、サツマイモ、納豆などもほぼ毎日食べるようにしてますね
肉や魚などのタンパク質も十分摂るとともに、野菜類、海藻、茸などの繊維の多い食品も
たくさん食べるバランスの良い食事を心がけています
このデジログへのコメント
継続はチカラなり！
ホリーさんの継続できる姿勢は
スゴいって思います。
これからも頑張って下さいね☆
> syk1017☆さん
若い頃に病気で長期入院したからかもしれませんね
健康でないと楽しく生きていけないなと実感しました
体に良いことをやってるんだ！と信じて頑張ります（笑）
温かいコメありがとう
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