ネガティブをギャグに！～失敗の中にはネタ満載～

良い結果（未来）を期待して、実際良くなかったら・・・辛い。
もし悪い結果（未来）であっても辛くないように

悪かった時の事だけ考えて（備えて）おこう。

これがネガティブ思考。
気を引き締める位なら問題ないし、
浮かれすぎずに冷静に物事を受け止めれる・慎重になれる

という点においてはいいのですが、
度が過ぎると、自分自身にあらゆる制限をかけてしまい
動けなくなります。

自信喪失も招きますが、この思考が働くのは
・能力以上に良く見せたい（もしくはそうでありたい。）
・失敗したくない。（失敗が怖い）
・もっと自分を認めてほしい（理解されたい）
・・・等

大体、
・潔癖　・完璧主義　・プライドが高い　・意地っ張り
・目立ちたがり　・自信がない

この辺の人が多いかな。（他にもあるけど）

じゃあ苦しいのに
何故この思考を絶つ事が出来ないのか。

ネガティブが酷い人の多くは
「努力しても、その評価を得れなかった。」
「頑張ってもその頑張りに誰も気づけなかった。」

これが「痛手」となり、
↓
「性格的要素」が身につき
↓
「ネガティブ思考」に陥る。
↓
その上
「悪い結果」ばかりを真に受けるので
↓
「悪循環」・・・；
もう根付いちゃうとなかなか絶てません。

自己啓発とか色々ありますが、
一番効果的なもの。それは・・・

「行動療法」
頭で考えるのではなく、
簡単な所から少しずつハードルを上げる感じで
なんらかの行動をおこす・・・ってもの。

次にそれだけでは
足らないので
「自己暗示」
↓要は言い聞かせる。
「自分は出来る！」

継続させるのに「飴と鞭」

↓まず「飴」の部分を設定
何を何処までやったら・・・
ここで自分の好きなモノを用意して一息。

↓次に「鞭」ここは課題です。
「○○をする！」

達成したら「飴」で用意した自分へのご褒美を。
この時に
「自分出来るじゃん！偉いよ！////」と、
恥ずかしくなる位オーバーに誉めて自惚れちゃって下さい。

失敗・・・の場合。
もう心の方が自分を責めに入ってると思うので、
気落ちしない程度の短時間で反省・・・

お猿さんの反省も、あんまり長い時間やりませんよね？
それっくらいの軽さで。(一分～三分以内位がベスト）

反省・・・
（-"-；）

この時、ネガティブを酷くしないように
ギャグちっく（漫画にあるよう）な落ち込み方・・・で

打ちひしがれる自分を感じて下さい。
（イメージしてね。）

周りに影を背負って
↓「ずー・・・ん」・・・とか。
lllonzl;ll
ああ　効果音まで・・・
「木枯らし」とか
「滝のような涙」とか
「魂抜けた～」とか
岩とかなんかの「脳天直撃」でも

コミカルで周りから突っ込み入りそうな
イメージの中に浸っちゃって下さい。＾＾

何故コミカル・ギャグちっくなのか？

「突っ込み役」も自分自身。＾＾
深いネガティブに囚われないように！です。
（↓最後はずー・・・んとしたのを取っ払って下さい）

lll（-"-llll（　ll;l）解ったから；
もう　ええっちゅうねん；

後々笑える感じの落ち込み方で。
よくある「笑える失敗談」だって
失敗した時は本人ダメージ受けてますから。

痛い！と思うんですけど、

問題はその後。
失敗した事をギャグちっくに纏めて笑い飛ばす。
（かといって学ばないで忘れたらダメです；）
・・・と精神的負担（ダメージ）も軽減するんです。

自分でコミカルな「シナリオ」に書き換えるんですよ。
そうすると、後で他の人に話せるネタにもなります。

ー実際本当にやらかした事で(笑/実例）ー

私「通院した日・・・すっごく吹雪いてたんだ。
それで、帰り道・・・おばーちゃんと子供がさ・・・

吹雪でバスが来なくて震えてたのね。」

友「うん・・・」

私「それで、バス会社に電話して文句言って
何とかなったんだけど・・・

時計見たら・・・

自分は帰るバス見送っちゃってたんだ・・・」

友「気付かなかったのか？」
私「うん///；（本当）」

友「Σこのボケ；！」
私「あ・・・うん////；」
（社長含む他のメンバーは爆笑；）

友「お前がっ・・・限りなくボケだって・・・；
知ってはいたけど・・・
Σ天然過ぎるだろ・・・；（毎回突っ込み/担）」

私「天然記念物並だっけ？レッドデータばり？（素ボケ/担」

友「いや・・・；宇宙一・・・
お前以上の天然は俺知らない・・・；

つかな、
Σ俺がボケたらそのボケに上乗せするし！
Σ気付よ！

日々日常普通に過ごしてて
Σ何で！飽きもせず普通にボケれんだ？
Σそのネタはいつもどっから仕入れてんだ！？

Σボケばっかエンドレスやないかい；！！」

私「・・・んー・・・先天性？
産まれながらだし・・・しょーがない。

それに天然一家だしね。（真性の天然」
（↑夕飯つつきながら）

友「コイツといると殆ど日常のやり取りが漫才なんだけど；」
社「今更だろ。まー頑張れ（突っ込みに」
ーーーーーーー

・・・・・・突っ込みがいる人は結構助かりますよ？（ぉぃ；）

Σてか、そーではなくて；

確かにバスを見送って遅刻したんですよ。
その日は凄く怒られたんですけど、
その数日後のやり取りの方が強く残ったんですね。

その失敗談も内容をどう伝えるか　で
かなり印象が変わるって感じで。覚えて下さいね。

（相手が真剣に怒ってる時は防ぎようが無いんですが
後で理由聞かれた時の対応が違います）

ボケて平気な相手かタイミングか・・・だけ
誰かに話す場合は注意して下さい。
（反対に相手を怒らすタイミングもあるんで；）

一人でやる分にはこれ位でネガティブ抑えてしまう方がラクです。

人間逆に少しナルシスト位が一番幸せらしいです。
「飴」の方での
「恥ずかしい位オーバーに・・・」は正しくそれですね。＾＾

「自己愛」に近い位の「自己陶酔」

いい方に酔いしれるのは
お酒であれ、気持ちの上であれ気持ちいいもんですよ。＾＾


ーおさらいー
・深いネガティブは動けなくなる。
・ネガティブは軽くギャグちっくに抑えて
精神的ダメージを軽減させよう

・ポジティブと自信を育む為に続けよう。

ーその為の「行動」と「自己暗示」
幾つかポイントー

・急に理想に近づけ過ぎないで
少しずつやれる所からを心がける。
（少しずつ自信やチャレンジ精神を育ててく）

・ネガティブを酷くするような言葉は避ける。
特に自分に言い聞かせる時は「出来る」という感じに
「言い切って」聞かせる。（したい・なれる。の言葉はダメ！）

・反省は気落ちするまでしない。
（悪化させると反省は違うから）

・続ける。常に心がける。ささやかな事でも感謝。
（ちょっとの至福でも喜べるようになる）

・絶対　完璧に！という考えは棄てる。
「ほどほどが一番」
（自分にプレッシャーをかけてしまい逆に悪い）
ーーーーーーーーーー
↑ジブリの映画かなんかで女の先生が断言してますね。
（黒板かなんかに・・・）

「Σ適当！！」

・・・適当過ぎては問題ですが；ほどほどに。
根詰めない・頑張りすぎない。

丁度いい力の抜き加減も大事ですよ～・・・。

ーΣギャグなら「はれぶた」！ー
＞アニメ「はれときどきぶた」位の勢いでやってると
ネガティブに耽ってる余裕もないですねー；見習いたい・・・
（原作もオススメ）
ドリフなんかもネタが良いです。参考に♪＾＾
（漫画に結構あると思いますよ。ギャグ要素）


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sentfrom W-ZERO3