トレーニング部(ダンス)

スポーツジムの活用法として、
筋トレ、有酸素運動、スタジオレッスンなどが考えられる。

筋トレや運動を行うことは
体にはもちろん
メンタル面においても大きな効果があるといわれている。

さて、スタジオレッスンの効果について考えてみる。

ヨガ、ダンス、パワートレーニング
レッスンで得られる効果は様々だが、
最近、ダンス系レッスンを楽しんでいるご高齢の方が多いことに気がついた。

ダンス系レッスンは運動量が多く、比較的手軽に楽しく汗をかくことができる。
レッスンに慣れてくると、体の動かし方が段々と身につき、さらに大きな運動効果を得ることができる。

●次の動きを予測し、次の動作の準備にはいる。
●手と足をバラバラに動かす。

ダンスは体だけではなく、結構「頭脳」も使わなければならない。

ダンスを楽しむことは
体、メンタル、そして脳に対しても大きな効果を得ることができるかもしれない。