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【お題日記】睡眠のお悩み

2023年07月09日 23:16

最近、私は眠りが浅くて、朝起きると疲れが残っていることがあります。

寝つきが悪いときは、気になっていたことや仕事のことが頭をよぎり、なかなか眠れないことが多いです。また、夜中に目が覚めることがあり、その後眠れなくなってしまうこともあります。

睡眠時間は充分に取っているつもりなのですが、なかなかリフレッシュされず、体が疲れたままの日が続いています。

これでは、健康面や仕事面でも影響が出てしまうので、早急に改善したいと思っています。今後は、寝る前にスマホやパソコンを使わないようにしたり、寝室の環境を整えたりすることで、良い睡眠をとれるようにしていきたいと考えています。