- 名前
- すいっち
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- 49歳
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- 自己紹介
- 海外ドラマ「SUITS」「シカゴファイヤー」に沼 人格否定、メンタル突き刺す方はお断...
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【お題日記】成功したダイエット法
2022年03月12日 15:39
これまでにないくらい、すごいスピードで雪解けが進んでるのが嬉しい。
大通りの雪はほぼ溶けて、脇に寄せられた雪山も確実に高さが減ってるのわかるし。
脇道と歩道もだいぶ溶けて、ぐずぐすの雪道であるけど。
轍がひどいから、タイヤがハマるとちょっと抜け出すの難しいんでないか？
ってくらい、ちょっとひどい状態ではあるけど。
冬が終わる！ 確実に終わりに近づいてるのがわかるのが嬉しい！
それでも来週はまた曇りの日が多いみたいなんだよね。
ああ～お出かけしたい
身軽になった服着て、おしゃれして、お出かけしたい～！
閑話休題
ダイエットかー。巷にはダイエット方法があふれてるけど。
その人に合ったダイエット法をやるのが、いいと思う。
体型も資質も、それぞれあるからみんながみんな、それが合うとも限らないし。
個人的にはね。◯◯ダイエット法、をやるより
適度な食事と、運動をする
（炭水化物を摂るなら、茶色い物がいいって。玄米、胚芽パン、全粒粉パスタとかね）
間食も甘いものを摂取するより、ヨーグルトなどの乳製品、フルーツ、ナッツ類、ソイプロテインを摂るとかって方がいいと思う。
我慢は良くないけど、明日やるからって食べるのが一番良くないんでないかと。
お腹を満たすために食べるとか、脳が欲してるから、って食べると抑制が効かなくなるから。
あとは慣れ？（笑）
量を減らすのも、週◯回だけにするとかっていうのも、慣れるとなんでもなくなる。
食事だけで痩せてもただ細いだけだから、適度な運動をして、筋肉をつけるとバランスのとれた姿勢になるし。
運動して筋肉つけていると、体力もつくし、疲れにくくなる。
年を重ねてもいつまでも健康でいられる。
まず、運動をすると自然と食事にも気を使うようになるから、自然とダイエットしてる気がするんだよね。
私は元々、股関節が良くないから手術して、先生から言われてるのは、運動をした方がいい
筋肉をつけた方がいい、って言われているから、ジム通って筋トレとかしてるんだけどね。
歳を重ねると足から弱るっていうし。
いつまでも（若々しくとか、綺麗は努力次第なんだけど！笑）身体も健康で、心も健康でね！
お洒落とか楽しみたいし。
ハイキングとか、キャンプもいつまでも楽しみたいし。
だから、目先のダイエットより、十年後の自分が健康でいられるようにって体づくりをする方が、ダイエットに繋がるんでないかな。
このデジログへのコメント
運動大事ですよねー
！
ぼくは今日一万歩歩いたよ
> 涼太さん
おお～！
一万歩歩くってすごい歩いたんですね！
いい運動されたんですね。お疲れさまでした。
そうか…目に見えて暖かくなってるのが
分かるんですね(^-^) 良きかな良きかな♪
ダイエットの考え方、大賛成です！！
1番健康的な痩せ方、というか健康体を作る方法
だと思いますね(^-^)
> ふらふらさん
こっちに住んでると四季がはっきりしているのがわかりますね。
10、20代の頃はわからなかったことが、今ならわかる気がするんですよね。
健康でいることのありがたさとか！
運動大好きなZOROとしては、
よく動き、
よく食べ、
よく寝る…に勝る健康法はなし、と
睡眠以外は非常に健康的だと思われる日々。
春、近しですねぇ
> ZOROさん
ZOROさんらしい健康法ですね！ さすがです！
睡眠は体を休めることになりますからね。
私は逆によく寝ますwww
春、こい、ですね！
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