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【お題日記】あなたの運動不足解消法
2020年08月04日 06:22
意識的に運動する時間を設けて継続すること。
昔は仕事が肉体労働だったので毎晩飲み歩いたり、夕飯はポテチだけとか不摂生な食生活をしても太ったり、健康診断で引っ掛かるようなことはなかったのですが、さすがに今はデスクワークが主になってしまったので運動しなくなりましたね。
だからこそ時間を決めて体を動かすようにしています。
あとは座ったまま足の指でペンなどの物をつかんで離す。を繰り返すだけでも、ふくらはぎが痩せるとか聞いたので、そういう「ながら運動」も取り入れてみたり。
でもやっぱり外出先からの帰りが遅かったりすると運動が面倒になるので、そういう日は単純に食事量を減らす代わりに、よく選んで（栄養面で）食べるようにしています。
このデジログへのコメント
えっ！肉体労働してたんですか？
差し支えなければ教えてー
肉体労働は高校卒業してから5年ほど施設で介護職やっていました。
自分より体格いい人も多かったので、仕事だけで十分なカロリー消費になっていたんですよ。
でもいまは・・・ね。ｗ
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