- 名前
- みみ07
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- 東京
- 自己紹介
- まずはいろんな方とコミュニケーションが取れればいいな。 ゆっくりペースです。 すぐ会...
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【お題日記】寝つきが悪い時にしていることは？
2020年04月30日 23:28
起きる！
一度寝つけなかったときは粘ってもダメなものです。
なので部屋の電気をつけて、寝る前の状態に戻します。
暗くして１０分ダメだったらダメかな。
何か考えだしたら眠れないことが多いですね。
前も書きましたが、
もともとショートスリーパー。
学生の頃は全然眠れなくなった時も。
よく寝る前は刺激のあることはやらないようにって言いますが、
あたしは直前までアレコレやって、パタッとスイッチを切って寝ます。
あんまり寝るよ寝るよ～って雰囲気を自分に出さないですね。
逆プレッシャーになっちゃうし。
学生のころはクタクタに疲れたら寝れるかなあって思った時もありました。
０時まで勉強、そこから趣味の時間ってときも。
寝れずに起きたときは調べものだけはしないようにしてます。
それやっちゃうと時間過ぎちゃいますからね。
目安としては３０分ぐらいでまたお布団へ。
何度も寝れないときは、お風呂も良いですよ。
このデジログへのコメント
こんな姿のみみさんそばにいたら、目が覚めるわいw
仕切り直しで気分を切り替え
当方もそゆことあるので、よくわかる
ｗｅｂなんぞ見ちゃうとついつい起きてる時間が長引いて
翌日に響くことも。。。
眠らなくても、布団で横になって目を閉じてボーとしているだけでも、眠るのと同じ効果があると聞いたことがあります。
それ以来、ボーとしていますが、気づくと寝ています(^ー^)
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