- 名前
- みらくるちゃん
- 性別
- ♀
- 年齢
- 30歳
- 住所
- 岐阜
- 自己紹介
- 北海道出身、北海道在住。 現在彼氏いません。 会社員～！ 野球観戦にはまってきてます...
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有酸素運動
2017年04月22日 20:22
昨日は日を跨いでから(なので今日か)
お酒(ほろよい一缶)を飲んだため、
始動がとても遅かったのでした。
7時には目を覚め、顔を洗い、
着替えようと裸になったところで、
また布団に入ってしまい、
11時ぐらいまで寝てしまいました(笑)
そこから、お昼を食べに行くのと
日用品を買いにぶらぶらと近所を歩き、
帰宅後、漫画を読んで、夕方まで寝てました
(寝すぎ)
17時すぎから、インターバルをしました。
ウォーキング10分、ジョギング5分を2回やり、
ラスト15分ぐらいウォーキングをするという。
いつもは1時間ぐらいのウォーキングなのですが、ジョギングをトータル10分いれるだけで、消費カロリーはいつもより上回ることを知りました。
今後もインターバル形式なら、走れるので、取り入れて行こうかなと思ってます。
これだけ見ると、すごい意識たかそうに見えるかもしれませんが、全然そんなことないです！
ダイエット目的のデブがやってるに過ぎないですからね！
明日は日曜ですが、お仕事です。
その代わりに月曜がお休みです。
毎日少しでも体を動かすと心身ともに気持ちいいですね！
このデジログへのコメント
ある程度ゆっくり走ってから、歩きながら身体ほぐし。また少し走って身体ほぐし。この身体ほぐしは、なんでもいいです。説明は、不可能です。そして、全力疾走じゃない軽い走りを数回して、終了。気持ちいいですよ。
少しずつでも体動かすのはいいよね＾＾
夜もぐっすり寝れるしｗ
てか、寝すぎだな笑
有酸素運動は心臓に負担がかからない程度のはや歩きの散歩でも出来るし、体内脂肪の燃焼にいいよ
時間有るときに街をブラブラ歩いてても出来るかもよ
> ターザンさん
説明不可能とは、また変な書き方しますね
> たかしさん
普段はちゃんと起きるんですけどね～
お酒入るとダメなんですよ～泣
> akidasさん
普段は歩いてるって書いてます
汗をかくのが気持ちいい季節になってきましたね！
私はまだ春眠暁を覚えずです^^;
ちなみに漫画は何を読んでたのですか？
私も今日は歩こうかな
買い物も行かなくちゃ
> ターキーさん
漫画は新刊ですよー！
弱ペダとか！
> kou紅さん
買う物の量が少なければ歩くのも手です！
> みっくん！さん
消費カロリーは一応、スマホのアプリを起動させて、測ってもらってます！
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