最近、寝つきが悪いので、ある点を改善しました！

最近、どうも寝つきが悪いので、その原因は何だろう？と思って
ネットで調べてみたら、寝つきを良くするには以下の3点が大事みたいですね

①寝る1時間前にはパソコン、スマホ、テレビを見るのをやめる
②寝る２時間前にはトレーニング（激しい？運動）をやめる
③寝る２時間前には夕食を済ませておく

私の場合は②と③はできてるんですが、①のパソコンを寝る直前まで
やってたので、この点を改善しよう！と思って、2日前から実行しています

そうしたら、それまで寝つきが悪くて苦しんでたのがウソのようにスッキリ寝つけるようになったんですよ！
やっぱり、パソコンを寝る直前までやってたのがよくなかったんでしょうね
寝つきが悪いと翌日は頭がボーッとしてたので（笑）、改善できてホントに良かったです

さて、今日は大晦日、あと12時間ちょっとで今年も終わりですね
皆さん、どうぞ良いお年をお迎えください