病み上がり？

風邪（インフル）の





影響で






ジムを休んでいたが





いつも通り






再開して






泳いできた





体重を量ると















痩せていた！







2ｋｇも痩せていた！！！！！！








おおおおおお～～～～～～！








でも





喜んだのもつかの間






体脂肪を測ったら・・・・






増えていた・・・（悲）






やっぱり





体重の増減は






体を動かす事に






関係が無い事を






実感した






体重を減らすには






運動よりも






食習慣で決まるんだと





再認識







風邪をひいていた期間は






アルコールを控えていた






これが効いたと思う






だから






運動しないのに





体重が減ったんだと思う






ただ





運動しないと





筋肉が減って






脂肪が増えることが






たった１０日間で






良く分かった






やっぱり






筋トレなどの運動と






食事を野菜中心にすることが






体を健康にして痩せる






有力な方法だと





感じた







で






筋トレの後






いつものように






1ｋｍノンストップで






泳いできた






やっぱり





病み上がりのせいか





泳ぎにスピードが無かった






ま・・





ショウガナイヨネ





いつもより





すこしきつかったね・・・・・