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病み上がり?

2013年11月14日 22:38

風邪(インフル)の





影響で






ジムを休んでいたが





いつも通り






再開して






泳いできた





体重を量ると















痩せていた!







2kgも痩せていた!!!!!!








おおおおおお~~~~~~!








でも





喜んだのもつかの間






体脂肪を測ったら・・・・






増えていた・・・(悲)






やっぱり





体重の増減は






体を動かす事に






関係が無い事を






実感した






体重を減らすには






運動よりも






食習慣で決まるんだと





再認識







風邪をひいていた期間は






アルコールを控えていた






これが効いたと思う






だから






運動しないのに





体重が減ったんだと思う






ただ





運動しないと





筋肉が減って






脂肪が増えることが






たった10日間で






良く分かった






やっぱり






筋トレなどの運動と






食事を野菜中心にすることが






体を健康にして痩せる






有力な方法だと





感じた














筋トレの後






いつものように






1kmノンストップ






泳いできた






やっぱり





病み上がりのせいか





泳ぎにスピードが無かった






ま・・





ショウガナイヨネ





いつもより





すこしきつかったね・・・・・

このデジログへのコメント

  • 珠煉 2013年11月14日 22:48

    余り無理しない方が良いですよ。

    続ければ又、戻りますから。

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