休日２日目・・・やっぱりビリ－！

～ってかビリ－じゃ物足りねー今年は暦通り休めてるからゆっくりしてるよ。

　何度かログに書いたけど・・今になってやっとＹＯＵ　ＴＵＢＥ　からパクってＤＶＤに焼いておいたんだ。42分ものだから多分初日・２日目あたりのプログラムだと思うけど--


　昨日、今日が休みなんだけど昨日も起床のあとのラジオ体操代わり・で、夕食前の軽い運動って感じでやったんだ。どうも、休みだからゆっくり寝たいとか思っても目が覚めちゃうんだ。これってオヤジ入ってる証拠だよねま、普段より１時間遅く７時半頃起きたけど・・

　で、起床の体操代わりにビリ－やって→そのあと部屋の掃除とか洗濯。午後になると昼食の前にもっと運動したくなって---考えついたのが１年ぶりのジョギング。午前中ビリ－やって食事前に何かもういっちょう。それにはちょうどいいだろう。交通事故に遭ってから腰が心配で走ってなかったんだけど・・ゆっくり走れなんとか＝＝＝まあ、そんな感じ。

　走れたゾ～！去年と同じ7キロ前後のコ－ス。時間も45分～1時間程度だからそんなに所要時間も変わってない。まあ、速いわけじゃないし、ゆっくりでも何でもとにかくノンストップで走りきる！それが目的だから・・最初の500mぐらいがややきつかったな～いきなりみぞうち近くが痛くなって---でもすぐに回復。それよりも・・動悸がしなかった。息苦しくもならないし、足も膝が笑う・なんて事も起こらなかったし・・・いやーラッキ－。足が大丈夫だったのは・・ここ１週間程度毎日ビリ－やってたからかな～ビリ－って足の運動もあるしいきなり走るよりも多少筋肉が柔らかくなってたかも・・


　で、これがそのあと始末ってわけ。走る時はジョギパンにＴシャツ、で、その上にこのサウナス－ツを着こむんだ。（当然ビリ－やってる時同様腰にはサイナベルト巻いてるけど）

　流石に腰だけじゃなく着込んだＴシャツ、ジョギパンあたりもびしょびしょだから汗を流すついでに風呂で手洗いしたってわけ。ジョギパンやＴシャツは洗い替えがあるからいいけど・・サウナベルトは予備がないからな→乾けばありがたいな～みたいな雰囲気！！

　とにかく１年ぶりでもきちんと走れてよかった。行楽地もいいけど・・インドアで体を鍛えてゆっくりするのも休日の魅力じゃないかな～金も遣わないし→ってこりゃ負け惜しみか！！俺的には止らず走れて大満足！！