自分の身体を変えてみよう！

ボチボチと仕事に追われ役職による責任なんかも絡んできて、最近スポーツをしてないのもあり、ちょっぴりお腹が出てきた今日この頃

20代の自分が見たら悲しむよな( ；´Д｀)ウン

って事で身体を変えよう！って決心！

過去の経験上、いきなり身体を動かしても続かないので、軽めのストレッチから慣らしていって3週間

で…
その間にネットや図書館に行って調べましたよo(^▽^)o

図書館ではとりあえず、今までは手に取る事がなかった雑誌

【ターザン】をペラペラと…

スポーツをまともにやってた頃はターザンなんて読むのか？
って感じでしたけどねf^_^;)

私のスポーツ履歴は
・機械体操
・ラグビー
・バスケ 3on3
・ドッグスポーツ
です。

って思ってたのですが
フツーにこんな筋トレがイイよって事から性の事まで(*´艸`*)

気軽にできるストレッチが結構載ってて細マッチョのやり方や女性なら胸やお尻のたるみを解消させる方法なんかも載ってましたね。

ただ、やはり続けていく事が大切！

昔は週に何日！コレを何回を何セットって決めていたのですが、1日の仕事量は結構バラバラだし、いろんな予定が入ったりでズルズルとやらなくなっていきました。

今回は無理な課題は作らず、このストレッチをしてみよっかな…を数種類決めて気分によってその中からチョイス
かつ、曜日も決めずに思いついたらやる！

で、やっていく事にしてみました( ´ ▽ ` )ﾉ

いつまで続けていってレベルUPできるのかなf^_^;)

ウラに続きます♪( ´▽｀)