イメージトレーニング

こないだ家族でオリンピックの陸上競技を見ながらダラダラしていたのですが
弟は中高と陸上選手をしていたので、陸上についてあれこれ聞いたりして会話していました
その中で、‘イメトレをしている時の脳内は、実際にそのイメトレを肉体をつかって実行している時とほぼ同じ動きをする’
ってのを聞いて、スポーツに縁遠い私はびっくりしました
良い動き･走りを実行したり、良い成績をおさめるためには、その姿をイメージすることは
特に短距離走者にとっては成功のために必要不可欠だとか
スタートの前では自分の成功する姿を何度も何度もイメージするらしいです
イメトレも重要な訓練のひとつなのですねー!!

このイメトレの話におどろいた後、私自身もハッとさせられた気がします
より良いイメトレが出来なければ成功はあり得ないって言ってた彼の話は、もしかしたら実生活でも同じことなのかもしれない
ネガティブな思考に満たされれば、良い結果から遠ざかるっていうのは、なんとなく感じていたけど
私は今までどうしてもそういう呪縛みたいなものから離れられないでいました

どんなところにも失敗と成功はどちらもついて回るものだけれど
自分がより良くありたい!、失敗を乗り越えて成功して成長していきたい!
という向上心があるなら、やっぱりポジティブシンキングを積極的に取り入れなくてはいけないなと今はなんとなく自然に受け入れられる感じで
なんだか気持ちに変な力が入らずスッと楽な感じもします(´ω｀)

加えて、最近はこの「気持ちに変な力が入る」っていうのが無くなっていっている気がする
きっと休みだからってのもあるけどｗｗｗｗｗｗ
しかし、たまにはゆっくりして自分を省みて、気持ちを整理していくのも重要なのかも
そうしないと、凝り固まって良い方向へ発展できなくなりそうな気もするし･･･

緩みすぎも注意だけど
最近は、自分が常に楽だと思える姿勢で生きられるようにしよう
というのが目標です
割と緊張しがちだったり気をすり減らしがちだったりと、神経質な面や周りを伺いすぎる面があるので
スポーツと同じように、良い加減で力を抜くことが必要だなあ、と感じます
これからは、この場合の‘楽’というものがどのようなもので、どのようにしてそれを保っていけるか
というのを日々自問自答して試行錯誤していかなきゃいけないかなとか思ったりしています
なんだか少し楽しい、前進するために動けるって気持ちがいいです