- 名前
- 小夜
- 性別
- ♀
- 年齢
- 48歳
- 住所
- 栃木
- 自己紹介
-
ドライブとか食べ歩き好きです
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高血圧生活
2024年03月25日 01:02
健康診断から数日が経ちました。
高血圧を指摘されて以来、食事は減塩と低コレステロールを心がけ
色々とネットで調べて、食べた方が良いもの
食べてはいけないもの、こまめな水分補給
……と色々とやっています。
それでもこういうのってすぐに効果は出ないと思っていますが…
今日は朝夜ともに上が150でした。
それでもまだ高いんですけど^^;
明日は念の為に病院に行こうと思います。
動脈硬化などの検査もしておいた方が良いとの事なので。
自覚症状は…
頭痛、息切れなど出始めているんです。
しばらく時間をかけて血圧を下げるために頑張ろうと思います。
ご飯は腹八分だそうです。
塩分をほとんど使わない食事は慣れました^^
このデジログへのコメント
私も血圧高めだと言われたことがあります。
濃い味付けの食べ物を避け、水分を多くとり、適度な運動で改善されました。
> lastshootingさん
改善されてからも食事気をつけてますか？
私はサイゼリヤとかマックとかが好きで…
今は我慢していますが、この先ずっと食べれないのは寂しいなぁ…と思います。
週末はジャンクな物を食べてます。
子どものリクエストに合わせてしまいますね…
飲み物は白湯を飲みます。
お茶やコーヒーは飲むことはありますが、炭酸は避けます。
今は運動がサボりがちですね…
私も49歳の時ドックでやばい数値でしたが有酸素運動で改善しました。食事制限なしでも。
> lastshootingさん
なるほど！参考になりました^^ありがとうございます^^
> わたしはゴ～ストさん
なるほど！参考にさせて頂きます^^ありがとうございます^^
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