生活改善できるのか？（お題：将来に不安なこと）

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　そりゃ～不安はたくさんありますよ。早晩ひとり暮らしになりますからね～。でもケ・セラ・セラ、あまり気にしてません。頭に描いていることを実現できるように精進することかな、一歩ずつでもね。

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　昨日から「ジャディアンス」という薬を朝１錠飲むことを始めました、血糖値を下げるおくすり。血中に残る糖を少し多めにおしっこに出してくれるという効能、今朝で２回目でした。とりあえず40日は続けてみます。それと同時に食事の摂り方も少し考えてみようかと実験中。特に夕食の内容や量をぐっと変えてみようかと、あとアルコールもね。３食のうち朝食を一番大切にします、ここは今まで通り。私の今の生活パターンでいうと、夕食が早目なので最低10時間は「何も食べない」断食の時間がある。それをブレークするのが朝食、飢餓状態のカラダにエネルギーを補給。朝食後15分くらいすると、糖分が脳にも供給されて活発に動いてくるのがよくわかる様になりました。昼食は午後の「お仕事」分のエネルギーを補給してあげればいいわけだ。ここ最近はあまり激しい肉体労働にはならないから、ここも少なめで良い。

　夜はその後のカラダの活動は少ないからエネルギー少なくて良いわけよね。頭ではわかっているのだけど夕ご飯という概念から、なんだか一番多く食べちゃう習慣ができていた。ここは大きな余地がありますね、改善のためには。

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　最近、このお方のお姿をクラシックTVで拝見しておりました。こんな活動もやっていらっしゃるのね。

人気絶頂の「石田組」ライブ独占密着レポート！
（コロナ以前に地元のカフェコンサートでお会いしたことがあるビルマン君も出てます。）

https://www.youtube.com/watch?v=Z9e92gA__IY