減量失敗！

減量失敗です！ダメです！

今年の正月明けから減量始めて、だいたい2ヶ月くらいかな。
ケトジェニックで一日2,000kcalくらいで減量進めてたんだけど
体脂肪がまったく落ちない。
摂取カロリー2,000でもまだ多いのかと思い、1,700まで減らしてみた。
1,700というと、私の除脂肪体重の基礎代謝（生活運動強度 低）と同じくらいの数字。

1,700だとトレーニングの使用重量とか回数がどんどん落ちて行っちゃって
たぶん脂肪じゃなくて筋肉が分解されてたと思う

1,700の生活を2週間くらい続けてたら、風邪で1週間ダウン。
風邪が治ったと思ったら、また風邪引いて今度は2週間ダウン。
風邪の時は流石に減量とかケトとか言ってられないので
食べられる物をたくさん食べて、体に栄養を送るわけだ。
当然太るよね（笑）

でまぁ、今日の腹の肉の具合が減量前と比べてどうかと言うと、
変わらずか、ちょっと増えてるか、って感じかな（笑）

減量は今回が始めてだから、まぁ失敗もしちゃうよね
カロリーは大事！