薄い爪や二枚爪…爪が脆くなる原因は?

肌色のくすみ
目の下のたるみ
ほうれい線などが
目立つ人は
実年齢より
老けて
見えますよね
自分に
そのような
ｻｲﾝが出てきたら
ﾏｯｻｰｼﾞや
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの
化粧品などで
対策するのでは
ないでしょうか
顔は他人に
見られる部分だから
きちんと
ｹｱする方が
多いのです
ところが顔と
同じように
よく見られるのに
ｹｱを忘れがちな
ﾊﾟｰﾂが
あります
それが手です
いまや
男女問わず
爪のｹｱは常識
手は
ｼﾞｪｽﾁｬｰしたり
なにかを
指し示したり
したときには
顔よりも
視線を集めます
だからこそ
乾燥やしわが
目立つと
全身が
老けている
ｲﾒｰｼﾞを
持たれてしまいがち
中でも
気をつけたいのが
爪です
爪はさまざまな
労働や水仕事で
酷使されるうえ
健康状態が
反映されやすいため
すぐに
割れたり
変形したりする
繊細なﾊﾟｰﾂ
大切に
ｹｱしないと
美しさを
保てないのです
ﾈｲﾙｹｱというと
女性が
するものという
ｲﾒｰｼﾞが
あるかもしれません
しかし
近年では
男性向けの
ﾈｲﾙｻﾛﾝも
登場しており
人と接する
機会が多い
接客業や
営業職の男性に
支持されています
清潔感が
重視される
今の時代
爪のｹｱには
男女関係なく
気を配る人が
増えているのです
爪は
皮膚同様に
乾燥が
とても苦手
それでは
爪をｹｱするときには
どのような点に
気をつければ
よいでしょうか
まずは
爪の健康を
保つために
爪の基本構造と
脆くなる原因を
探ってみましょう
爪の材料は
ｹﾗﾁﾝという
ﾀﾝﾊﾟｸ質の一種
人間の皮膚や
髪の毛のほか
馬の蹄や
ｻｲの角の材料にもなる
強靭な
構造の物質です
このｹﾗﾁﾝが
それぞれの
指の先端にある
爪母という部分で
まとめられ
爪として
生成されます
爪は一枚で
できているように
見えますが
実は
外側から
ﾄｯﾌﾟﾌﾟﾚｰﾄ
ﾐﾄﾞﾙﾌﾟﾚｰﾄ
ｱﾝﾀﾞｰﾌﾟﾚｰﾄの
3層構造に
なっており
ﾄｯﾌﾟとｱﾝﾀﾞｰは
縦方向
その間のﾐﾄﾞﾙは
横方向に
ｹﾗﾁﾝが連なっています
この層の間に
水分と脂質が
含まれるため
爪には
透明感や
適度な弾力が
あります
すぐに
欠けてしまう
薄い爪は
ｹﾗﾁﾝや水分が
不足して
乾燥していると
考えられます
皮膚にも
爪にも
ｹﾗﾁﾝが含まれている
点から考えれば
爪も皮膚と
同じように
乾燥して
しまうのは
納得ですよね
乾燥が進むと
爪が複数の層に
割れてしまう
二枚爪に
なることもあります
これは
爪が3層構造に
なっているための
症状です
爪に
縦線が現れる
症状は
爪甲縦線といい
やはり
乾燥が原因です
必ず縦線が
現れるのは
ﾄｯﾌﾟﾌﾟﾚｰﾄの
ｹﾗﾁﾝが
縦方向に
連なっているため
爪甲縦線は
放っておくと
これに沿って
割れてしまう
爪甲縦裂症まで
進行することも
あります
こうなると
痛みに苦しむ場合も
あるので
早めに
皮膚科で
治療しましょう
また
横方向にできる
溝のような
へこみは
その爪が
生成された時期に
鉄分や
ﾋﾞﾀﾐﾝ類などの
栄養素が
不足していた
ｻｲﾝです
へこみが
続けてできる場合は
食生活を
見直したほうが
よいでしょう
美しい爪のために
心がけたいこと
つまり
爪を美しく保つ
秘訣とは
乾燥と
食生活に
気をつけるという
美肌の秘訣と
同じもの
その具体的な
方法を
ご紹介します
乾燥対策には
ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑを
爪の先まで
塗ることが
効果的
1日1回で
満足するのではなく
手を洗ったあとや
水仕事を
したあとには
こまめに
塗り直してください
また
ﾈｲﾙは
続けてしないように
しましょう
ﾈｲﾙには
必ず乾燥させる
成分が
入っているので
爪から水分を
奪ってしまいます
一度ﾈｲﾙをしたら
2～3日は
爪を休ませて
あげるとよいです
爪も肌の一部と
思って
ｹｱしてください
栄養素で
重視したいのは
ｹﾗﾁﾝのもとになる
ﾀﾝﾊﾟｸ質です
ﾀﾝﾊﾟｸ質は
ｱﾐﾉ酸の
集合体なので
ｱﾐﾉ酸を
ﾊﾞﾗﾝｽよく含む
豚ﾛｰｽ肉
ｱｼﾞ
卵
牛乳
大豆などが
理想的
これに加えて
ﾋﾞﾀﾐﾝ類のEとBは
健康な組織の
生成を助けます
ﾋﾞﾀﾐﾝEは
緑黄色野菜や
果物類
ﾋﾞﾀﾐﾝBは
ﾚﾊﾞｰやﾅｯﾂ類に多く
含まれます
爪がへこみやすい人は
鉄分不足の
可能性があるので
ﾚﾊﾞｰ
貝類
ｶｶｵ成分が多い
ﾁｮｺﾚｰﾄなどを
食べると
症状が
改善するでしょう
そして
爪に衝撃を
与えないことも
大切です
爪を短くするときは
爪切りで
ﾊﾞﾁﾊﾞﾁと
切るより
やすりで
丁寧に削るほうが
負担を
軽くできます
ﾊﾟｿｺﾝのｷｰﾎﾞｰﾄﾞや
ｽﾏﾎ画面を
ﾀｯﾁすることも
爪が割れたり
折れたりする
原因に
爪は伸ばしすぎず
白い部分が
少しだけ
残る程度の長さを
保ちましょう
爪を美しくｹｱして
若々しく
爽やかな印象を
手に入れてください