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【お題日記】体に良い事をしていますか?

2017年02月13日 23:24

お題日記】体に良い事をしていますか?>>

1.出来るだけ風呂上りにストレッチ
2.お天気が良くて時間が有れば会社まで最寄り駅から30分かけて歩く。
3.週に10キロのジョギングをこなす。
4.一日に腹筋を50回ずつ。背筋を40回ずつこなす。

体を作りたくて、正月から続けています。
お酒飲んだりした日はサボる。週末に雨が降ったりしたら、このノルマは無視。
そんな感じでも大分体が引き締まってきました。適度に運動して健康になりたいです。

後、タバコやめました♪

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