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【お題日記】運動してますか?

2016年09月15日 23:06

週末だけだけどしてるかな。
毎週末、早朝のランニング
だいたい1時間半~2時間くらいかけて、15~20km走ります。
基本はトレイル(山道)。雨でぬかるんでたら八景島の方で海を眺めながら道路を走ります。山も海も自然の中で走るのは、パワーをもらえて最高ですよ
あとは土曜日の夕方にウェイトトレーニングとヨガをします。合わせて2時間くらいかな。
日曜日の夜はブラジリアン柔術で2時間、汗を流します。前日のランやらヨガやらで疲れが残ってるので、かなりハードです。なのでハートも鍛えられます
あとは土日のどちらかにテニスを入れてたんだけど、最近はなかなか時間が取れないです
ランニングは体力が伸びるし、ヨガは心身に好影響があって、日常生活にもプラスになるのでオススメです

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