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【お題日記】運動してますか？

2016年09月15日 23:06

週末だけだけどしてるかな。
毎週末、早朝のランニング。
だいたい１時間半～2時間くらいかけて、15～20km走ります。
基本はトレイル(山道)。雨でぬかるんでたら八景島の方で海を眺めながら道路を走ります。山も海も自然の中で走るのは、パワーをもらえて最高ですよ
あとは土曜日の夕方にウェイトトレーニングとヨガをします。合わせて２時間くらいかな。
日曜日の夜はブラジリアン柔術で２時間、汗を流します。前日のランやらヨガやらで疲れが残ってるので、かなりハードです。なのでハートも鍛えられます
あとは土日のどちらかにテニスを入れてたんだけど、最近はなかなか時間が取れないです
ランニングは体力が伸びるし、ヨガは心身に好影響があって、日常生活にもプラスになるのでオススメです