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出っ張ったお腹を引っ込めるには・・・

2016年09月09日 10:30

出っ張ったお腹を引っ込めるには・・・

実践しています(๑´ڡ`๑)




床に両ひじとつま先をつけ、体を一直線に保つ。

このままの姿勢で30秒間静止するだけ!



30秒/1セットを1日2セット(朝晩)。



背筋を伸ばし、体全体が一直線になるようにする。

このデジログへのコメント

  • 水田まり 2016年11月02日 08:43

    効果は出てきましたか?

  • ゴうっしー 2016年11月02日 20:26

    > 水田まりさん

    先月から週3でジョギング&ウォーキングを始めました。年内には結果がでるかと♪(´ε` )

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